Знаете, че сте номер едно, когато можете да застанете до Рийз Уидърспуун, Никол Кидман, Сара Джесика Паркър, а талията ви е така тънка, че засенчва и трите гореспоменати холивудски красавици. След като Кейт Мидълтън постигна всичко това, стоейки до цитираните звезди или поне носейки същите рокли, които обличат холивудските старлетки,  можете и сами да си представите колко комичен е станал светът на знаменитостите и каква паника и страх го тресат при самата мисъл, че някой може да се нареди до тънкокръстата дама.
За да помогнем и на актрисите, и на вас да се приведете във форма, ще ви разкрием някои грижи, които трябва да полагате, за да бъдете хит.
 
Внимавайте какво ядете
Далтън Уонг, коосновател на фитнес центъра на известната Ел Макферсън, твърди, че храненето е най-важно.
Мантрата му гласи: "Яжте чисто и сухо за тънка талия.”
Според думите му тайната е в доброто храносмилане. Приемането на 25 до 30 г влакнини всеки ден ще помогне на тялото да се освободи от токсините и химикалите в храната, която приемате и която може да предизвика повръщане. Той съветва и да направите малки запаси от есенциални мастни киселини, на които са богати рибата и определени добавки, които освобождават от стреса.
Стресът предизвиква засилено излъчване на хормона кортизол, който може да предизвика натрупване на мастни образувания около кръста.
Въртете обръч
Въртенето на обръч ангажира мускулите на талията и гърба. Затова е най-подходящо за изразходване на калории и извайването на фигурата. За да изваете средната част от стомаха ви, е най-добре да правите големи движения, които да ангажират цялото тяло. Въртенето на обръч е добро за движението на гръбнака и бедрата. За да станете по-добри във въртенето и за да става все по-лесно и забавно, включете различни движения – например като крачки или въртене, а което е най-важното – веднага ще започнете да усещате промяната по корема си.
Позволете си терапия на талията
Ако имате малко излишни средства, позволете си терапия на талията. Кейт е на специална терапия с налягане във вакуум, чрез която се масажира средната част на кръста, след което се намалява чувството на подуване.
 Ако това е недостъпно за вас, опция е терапията с водорасли, която намалява целулита и мастните клетки, а също така освобождава и излишните течности в тялото. Необходими са най-малко шест курса.
Упражнявайте средната част на тялото
Пробвайте да активирате надълбоко коремните мускули и да ограничите каквото и да е движение на долната част на гърба, докато правите тези три упражнения, препоръчва Дейвид Хигинс, един от  най-ценените британски инструктори.
1. Легнете на пода, така че върховете на пръстите и лактите да са на пода, раменете –директно над лактите, а гърбът нека да е на равно. Стегнете глутеуса.
2. Легнете по гръб и поставете коленете си под прав ъгъл. Бавно спуснете единия крак, така че с върховете на пръстите да докоснете пода, вдигнете отново, но дръжте бедрата и коремните мускули на равно. Сменете крака за минута. Починете си и повторете всичко.
3. Легнете на пода с едното коляно сгънато, а другото – повдигнато под прав ъгъл. С ръце зад главата изтласкайте ребрата напред, а раменете към пода, така че да ротирате торса към повдигнатото коляно. Повтаряйте, докато не изпитате лека, но приятна болка, а след това сменете страните.
Лъжете по малко
На пазара има много препарати, които обещават намаляване на сантиметрите около талията. Кейт използва глина "Tummy Tuck Sticks" , която струва 48 лири, но добра замяна на продукта може да е глината. Що се отнася до кремовете, Мидълтън използва крем на Tummy Tuck за стягане на кожата и намаляване на обема на талията, който също е с цена 48 лири. Потърсете съответната по-евтина опция.
Неинвазивни методи
Най-новите постижения на технологиите позволяват различни корекции на лицето и тялото, при това нито един от тях не е инвазивен. Красавицата от Уелс използва специални терапии, предложени й от акупунктуриста Джон Цагарис, при които не се използват игли, а се намалява излишното около талията. По време на терапията поставя лазерни възглавнички на тялото, за да се разбият, тоест да се унищожат мастните клетки около талията. След всяка сесия обемът на кръста се намалява с около 2 см. Кейт използва акупунктурата на доктора за намаляване на апетита и за ускоряване на метаболизма. Подобни терапии има и у нас, но са доста скъпи, а като евтина и ефикасна опция се препоръчва кавитацията.