Закуска за ученика: 5 качествени ястия, които ще намерят място в раницата му

Вече сте на работа. Освен грижите около хлапетата, трябва да шетате и вкъщи. А за да имате качествена закуска подръка за малчугана, ето как да приготвите някои здравословни хапвания, които да сложите в раницата и които няма да отнемат много време за приготвяне.
Kогато приготвяте ядене за училище, от значение е амбалажът. Купете си практична пластмасова кутия с няколко прегради, където да поставяте продуктите. Ако на вас това ви изглежда едва ли не смешно, за децата външният вид е от огромно значение. Затова внимателно изберете цвета, шарките.

Направете пуешко печено и го нарежете на тънки парчета. Избягвайте пушеното месо, тъй като в него се съдържат 200-300 грама повече натрий за порция. Поставете месото между филийки пълнозърнест, богат на влакнини хляб. Добавете няколко листа зелена салата, парче чушка или друг зеленчук и …за нула време спретнахте страхотна закуска за детето си.

Паста салата
Сварете малко паста, охладете я, добавете домати, броколи, грах или друг зеленчук, добавете малко масло или зехтин и поръсете с пармезан. Това е истинска енергийна бомба.
Весели палачинки
Направете палачинки с по-малко мазнина и добавете щипка сол. Поръсете ги с крема сирене, можете да добавите нарязани кисели или пресни краставички. Детето ви ще бъде сито.
Бадеми и сушени плодове
Интересен избор за сладко ядене е сандвич с масло, който можете да покриете с бадеми и сушени плодове.
Сандвич от риба тон и яйца
Това е страхотен избор на продукти. Вместо с майонеза, направете заливката с кисело мляко или кефир. Допълнително пригответе кифлички от здравословно брашно.