Краката

За съжаление, варикозните разширени вени са твърде разпространено срадание сред жените. Те тормозят всяка трета дама – твърде унила статистика, нали? Не е нужно да свивате рамене, достатъчно е да си вдигате краката нависоко по-често. Защо! Четете по-долу.

Предпоставките за появата на неприятното женско заболяване са доста и се сблъскваме с тях всеки ден. Носим обувки на високи токчета. Те така красиво уължават краката и ни правят по-стройни. Обличаме стегнати тоалети, които подчертават всички наши извивки. Обичаме са сме на крак, а в офиса това ни се сручва чаове наред. И с всичко това прекратяваме достъпа на кислород в нормалния кровопоток. Освен това пием хормонални таблетки, ходим на сауна, а ако имаме и наднормено тегло – направо си вървим към варизокине вени с маршова стъпка.. Но ако не правим всички тези вредни неща, не оначава ча ще избегнем болежката. Защото възникването на т.нар. разширени вени се дължи на слаба съединителна тъкан. При нея възникват различни изменения в стените на вените и се развива хронична недостатъчност. Същото способства за нарушение на работата във венозните клапани.

Първите симптоми на заболяването са тежест в краката, болки, отоци, които обикновено изчезват, след като си починете (особено ако качите краката нависоко) и след добър нощен сън. Ако болестта прогресира, в краката се поямяма парещо чувство, нощен тремор, венони „звездички” по кожата. По-късно върху краката ви „изгряват” тъмносини възли от бухнали вътрешни вени.

Страшна картина

Но варикозно расширените вени, както и повечето заболявания,  е по-лесно да предоствратиш, отколкото да излекуваш. И, ако при вас няма налице никакви страшни признаци на болестта, но в края на деня краата ви са смъртно уорени, замислете се за профилактика.

1. Ако ви се налага дълго време да изкарате в статино положение, особено, ако работата ни е на крак (фризьорка или продавачка), не забравяйте от време на време да пристъпате от крак на крак (хубаво е да разпределяте ревномерно нозете си, вместо да стоито опрени на само един от тях, защото ви е по-удобно) или да балансирате върху крака си от пети напръсти и обратното.

2. Не носете тесни обувки и дрехи. Особено що се отнася до бельото. То не бива да оставя „леди” по кожата ви.

3. Не избирайте всекидневна обувка с остри носове и главозамайващи токчета.

4. Старайте се да не пренагрявате и да преохлаждате краката си. И двете са еднакво вредни.

5. Връщайки се вечер у дома, сложете краката си на стол или масичка, подпрете ги на стената, починете си в такова положение 10-15 минути. Хубаво би било в подобно положение да изкаратеи нощта. Поне с рака върху по-висока възглавница. Дори любимото плюшено мече ще върши работа.

6. Изключете от всекидневното си меню тлъстата храна.  Хапвайте свежи плодове, зеленчуци, пийте 2 литра вода дневно.

7. Изполвайте специални кремове. Но ако вече имате сериозни пролеми, първо се консултирайте с лекар, специалист по вени и флебити.

Но всичко изброено е добро само като профилактита. Ако вече имате разшилени вени и болестта ви е ударила, ето няколко съвета от народната медицина.

1. Настойка от ябълка може да ви избави не само от варикоза, ами от безсъние. Тяа отлично очиства кръвта и подобрява апетита.
Вземете 3 ябълки, нарежете ги на парчета, поставете ги в емеайлирана тенджера и ги залейте с 1 литър кипяща вода. Сложете капака, покрийте тенжерата  одеяало и я оставете 3 часа. Прецедете. Пийте по чаена лъжичка, смесена със същото количество мед всеки ден сутрини вечер.

2. Полезно е да мажете болните си вени с ябълков оцет в поксока отгоре надолу сутрин и вечер.

3. Компресите от домати помагат за отнемане на възпалението и успокояват вените. Нарежете доматите на кръгчета, наредете ги  върху възпалените вени, обвийте с бинт и сложете краката на топло. Дръжте компреса,  докато не почувствате леко пощипвание. Сле процедурата, изплакнете краката с хладка вода.

4. Върху ленено парцалче нанесете слой мед, наложете го върху варикозните разширения, завийте го с плътна тъкан и бинт. Първият ден оставете компреса за 2 часа,  втория и третия – за 4 часа, а после – цяла нощ.

5. Компрес от мента. Сутринта сварете 2 супени лъжици мента в кипяща вода. А преди лягане напоете с отварата два еластични бинта и омотайте краката си до коленете и ги сложете върху възглавница. Дръжте компреса 20 минути.

Добро средство са и физическите упражнения при борбата рещу варикозата.  Те не са само профилактично средство, а помагат да се отнеме уората след дългия работен ден.

1. Застанете прави. С пръстите ту на левия, ту на десния крак вдигайте от пода някакъв мек предмет, например малка плюшена играчка.
2. Отпуснете тялото върху петите и движете стъпалата си във всички посоки.
3. Седешком местете с крака топка за тенис.
4. Опрете пети в пода, вдигайте коленете си възможно най-високо, вляво и вдясно.

А долният комплекс от упражнения укрепва вените, лекува разширението и го предотвратява.

1. Лгнете на гръб и изпънете ръцете надолу по тялото. Постевенно повдигайте краката си под прав ъгъл и ги отпускайте. Направете го по 6 пъти с всеки крак.  Това подпомага оттичането на кръвта от краката.

2. Легнете на гръб. Имитирайте каране на велосипед,  Направете го 4 пъти по 10 секунди. Това предотвратява застоят на кръвта в краката.

3. Легнете на гръб, ръцете на кръста. Бавно вдигнете краката вертикално. Направете го 5 пъти. Това упражнение е подходящо и при ниско квърно налягане.

4. Легнете на гръб. Вдигнете ръцете нагоре,  изпънете ги назад. При докосването на пода вдишвайте ълбоко,  Сгънете левия крак, вдигнете тялото, обхванете коленете с ръка и ги притиснете до гърите, опитайте да доконете радичката. Притискайки коленете вдишайте, разглъщайти – издишайте. Направете го по 4 пъти с всеки крак.

5. Легнете на гръб. Кръстоствайте краката при ъгъл 45 градуса. Т.е. направете ножица. Повторете 5 пъти.

6. Легнете по корем. С мах свивайте и разгъвайте колене в продължение на 20 – 50 секунди.

7. Легнете по корем. Изпънете ръце и опрете юмруци до бедрата на пода.  Същевременно вдигнете левия и десния крак нагоре под ъгъл от 50-60 градуса. Повторете го 6 пъти.