10 начина да овладеем себе си

С наближаването на средата на годината много от нас, жените, се сещаме за първи път, че някъде там, преди 5-6 месеца, в навечерието на Новата година си дадохме един куп обещания, които, първо – знаехме, че няма да изпълним; второ – забравихме още с първите секунди на новата година, и трето – за които не намерихме мотивация и изоставихме до следващата Нова година. Истината е, че проблемът се корени не в нерешителността на женския пол, а много по-дълбоко. Нашето самочувствие, самооценка, чувства и страхове са тези, които налагат спирачки на действията ни и парализират амбициите ни. Ето няколко незаменими съвета, с които ще можете да започнете новото начало тук и сега, без да изчаквате някакво специално събитие или тържествен повод като Нова година.

1. Освободете се от негативните емоции, свързани с вашата реализация, и не се сравнявайте с другите.

Лабрюйер твърди, че “ако нямахме сами недостатъци, ние не бихме изпитвали толкова радост, когато ги откриваме у другите”. Фокусирането върху недостатъците и отрицателните черти, било то у другите или у нас самите, не може да доведе до нищо градивно. Съпоставянето трябва да се изгражда на едно по-високо духовно равнище, и то само по положителни белези. Всеизвестен факт е, че липсата на конкуренция понижава способностите на развиващия се, но при съревнование трябва първо да следим за своя собствен прогрес и чак след това да се интересуваме от другите. Много по-добре би било, ако вместо да се радваме на провала (или недостатъците) на другите, им подадем ръка. Това определено ще послужи както на имиджа, така и на самооценката ни, която трябва да е висока, но и с покритие.

2. Бъдете господар на своето време и не забравяйте, че е ограничено.

Мислите и емоциите са неща, които принадлежат на всеки един индивид поотделно и само той може да реши дали да ги сподели, или не. В повечето случаи обаче, водени от женската си природа, която винаги е в търсене на драмата, ние споделяме предимно негативните емоции и оставяме красивите мигове да отлетят незабелязани или ги заличаваме прекалено бързо от паметта си. Какво би станало, ако поне за ден решим да не произнесем нито едно оплакване? Ами за седмица или месец? Още отсега мога да ви кажа, че резултатите ще бъдат разтърсващи. Не само вие ще се почувствате по-добре, по-големи оптимисти и изпълнени с повече надежда, а хората около вас също ще почувстват положителната ви енергия и ще предпочитат вашата компания. Така може да не удължите живота си дори с минута, но със сигурност ще го направите по-приятен, а истински важният въпрос е не “колко”, а “как”. Никога не трябва да забравяте, че всичко, с което разполагате, е “тук” и “сега”, а ако отровите тези две думи с негативизъм, то животът ви ще е наистина безцелен.

3. Не бъдете прекалено критични към себе си.

Никога не трябва да забравяме, че да мразиш себе си, не е по-здравословно от това да се обичаш. Човек трябва да се приема такъв, какъвто е – единство от тяло, душа, манталитет, култура и вскякакви други елементи, които изграждат вашия образ пред вас самите и пред света. Ако имате някакви недостатъци, които искате да отстраните заради самите себе си, не се колебайте да го направите. Недейте да изпадате до състояние на самосъжаление, а работете върху себе си. Недейте да искате от себе си нещо, което е непостижимо. Ако се приемате такива, каквито сте, другите също ще ви приемат и ще ви обикнат. Ако обаче показвате, че се чувствате дискомфортно в тялото си или неуверени в знанията си, тези чувства неминуемо ще се пренесат и върху останалите.

4. Избягвайте стремежа към одобрение “на всяка цена”.

“На всеки се случва да сгреши, но не и на мен!”. Ако това е вашият девиз, то трябва сериозно да преразгледате приоритетите си. Прецизността, с която се стремите да запълните живота си, не е нищо друго, освен желание да ви харесват и одобряват.
Няма нищо лошо в това да се търси одобрението от другите, както и в стремежа към представяне в най-добрата светлина, но когато това стане потребност, а не желание, имате повод да се притесните. Трябва да знаете, че човек не може да живее, без да си навлича сериозно неодобрение от страна на околните, което може да се дължи на някоя грешка, на случайност или просто на взаимна антипатия. Нито агресията, нито скатаването са правилни реакции при подобно положение. Трябва да се отървете от очакванията на другите и да се съобразявате с това дали решенията и действията ви се вписват в определени норми. Действайте за себе си и ако сте доволни от свършеното, дори когато сте срещнали неодобрение, не правете крачка назад, а продължете уверено в същата посока.

5. Живейте в настоящето, а не в това, което е било преди.

Хората градят живота си върху това, което е познато за тях. По същия начин градим и самооценката си. Често обаче не се замисляме дали базисният материал, с който сме започнали строежа, не е претърпял някакви промени през последните години. Получава се така, че ако като малки често са ни повтаряли колко сме мързеливи, ние приемаме това за чиста даденост и заживяваме с този комплекс, без дори да се замислим. Да живееш в миналото, не означава да живееш в спомени, а да живееш с Аз-а, който е бил някога, а не сега. Често казваме: “Хората се променят.” и това е факт. Щом хората се променят, не се ли променяме и самите ние, или сме някакво висше изключение? Опознаването на самия себе си е сложен процес, който трае цял живот. Поне веднъж в годината трябва да правим отчет пред себе си и да си даваме ясна сметка откъде идваме, къде се намираме и накъде вървим. Ако сме свикнали с мисълта, че сме мързеливи, а в същото време сме се захванали с три дини под една мишница, явно нещо в цялостната концепция на самоопределянето куца. Трябва ясно да си дадем сметка кое наше Аз живее в миналото и кое продължава да съществува и до днес. Направим ли тази крачка, всички други цели ще бъдат много по-лесно достижими. Осъзнаването на настоящото Аз може да ви помогне изключително много, когато сте на кръстопът в кариерата си и не сте сигурни какво точно да изберете.

6. Дори най-силното чувство на вина не може да промени историята.

Едва ли има човек, който да не съжалява за нещо, което е извършил или казал, а то от своя страна да е довело до неприятни последици. Колкото и да съжаляваме обаче – връщане назад няма. Затова мерките трябва да са превантивни, а не “след дъжд качулка”. Може да звучи смешно, но 3 секунди не правят чак толкова голяма пауза в разговора. Тези три секунди мълчание обаче могат да ви спестят много неприятности. Затова – замисляйте се, преди да кажете нещо. Каквото и да било. Много често необмислените и невинни разговори също могат да ви навлекат непредвидени изненади, затова трябва да се овладее изкуството да се премълчава.

7. Прекаленото задълбочаване = пагубна стратегия.

Сещате ли се как редица изследвания доказват, че жените говорели прекалено много, че мъжете възприемат информацията от околната среда по различен начин и че с тях трябва да се разговаря без абстракции, а конкретно и с кратки изречения. Е, това е точно така. Не бързайте да се отчайвате! Все още има начин да изгладите проблемите (ако изобщо имате такива) и в същото време да си кажете всичко, което искате. Тънкостта тук е в това да не говорите за вашите хипотетични теории как като не сте се чули няколко часа по телефона, то значи той е имал да прави нещо по-важно от това да си говори с вас, но какво по-важно би могло да има, да не би да е друга жена, ето – той вече не ви обича, по-добре да се разделите, по-добре никога да не сте се срещали... И ако това сега ви разсмя и се припознахте в тази реакция, то за мъжете това определено не е смешно.
Още по-страшното обаче е, че това твърдение важи в пълна степен не само за силната половина от човечеството, но и за много от нежните представителки, които в забързаното си ежедневие нямат време за подобни обстоятелствени монолози. Страстта към задълбочаване в причините и измисляне на такива от вашето въображение само ви пречат да се развивате и да изживявате живота си пълноценно. Никога не можете да знаете нищо със сигурност, затова приемете този факт и не се тормозете с излишни интерпретации на нечие поведение.

8. Не търсете справедливостта.

В днешния свят тя просто не съществува. Затова реплики като “Не е честно!” безвъзвратно загубиха своето значение и в момента служат само като средство да се излее мъката. В живота ви ще се случват много неща, които няма да са честни. Никой не е казал обаче, че те непременно ще са във ваш ущърб. Понякога ще печелите, друг път ще губите – в това се състои цялата житейска философия на нашия модерен свят.

9. Престанете да отлагате! Сега!

От опит трябва да сте наясно, че отложената задача никога няма да види своя край. И ако това да отложите нещо дребно като чистенето или час при козметика не ви притеснява особено, то замислете се върху по-генералните неща и особено върху тези, които биха могли да ви донесат удоволствие, но вие просто сте решили да отложите за по-късен етап, когато ще имате пари/ ще сте в настроение/ ще имате време/ ще имате желание и т.н. Колкото повече отлагате нещо, което може да ви донесе щастие, толкова повече ограбвате себе си. И обратното. Ако отлагате някакъв тежък момент в живота си, то само ще събирате отрицателни емоции и напрежение, които в един определен момент ще вземат превес и могат да ви причинят сериозен душевен дискомфорт.

10. Поставете себе си пред всичко останало.

Тук не става въпрос да се превърнете в съвършените егоисти, а просто да не забравяте, че сте човешко същество със свои лични амбиции, желания и цели. Недейте да позволявате на другите да ви обезличават или да губите индивидуалността си в приятелствата, връзките и брака си. Бъдете себе си, а не това, което другите очакват от вас. Правете поне по нещо само за вас, което да ви доставя удоволствие. Запишете се на курс по йога, на пиано, на танци или рисуване. Осъществете детските си мечти и помнете, че никога не е късно да бъдете всичко, за което сте мечтали.