Ползата от витамините

Витамините от група В и фосфорът подпомагат концентрацията и запаметяването. Както и всички другивитамини, най-добре е да си ги набавим чрез храната.

За задоволяване на нуждите от витамин В можем да поръсваме салатите си с или да я добавяме в киселото мляко.

Пълнозърнестият хляб също съдържа витамин В. Ежедневната консумация на риба пък ще ни осигури фосфор.

Приемането на сяра, магнезий, силиций и калций укрепва скелета.

Нови хранителни навици

Според едно съвсем ново проучване, д-р Надя Волф твърди че, млечните продукти и захарта благоприятстват образуването на акне.

Това е още една причина да изоставим лошите хранителни навици, придобити през юношеството.

За да не страдат костите обаче, е абсолютно наложително да избегнем недостига на калций. Този елемент присъства в млечните продукти, но не се абсорбира от червата поради киселинната среда, създадена от добавените консерванти.

Ето защо е важно да приемаме калций под формата на хранителна добавка. Резултатите са още по-добри, ако добавим и силиций, който улеснява свързването на калция.

ТОЧКИ, ЧИЯТО СТИМУЛАЦИЯ РЕГУЛИРА АПЕТИТА

Масажирането на тези точки регулира апетита и така помага както при липсата на апетит, така и при булимичните импулси и изкушението да похапваме между храненията. Те облекчават и паренето в стомаха, защото стимулират действието на храносмилателните ензими и нормализират стомашната секреция.

Двете симетрични точки „Три разстояния на крака“ или „Точка на жизнената енергия“ (zusanli) се намират на разстояние четири пръста под коляното (там, където свършват малките грапавини на кожата) и на един пръст навън.

Двете симетрични точки „Голям блясък“ (taibai) са разположени отстрани на ходилата, в основата на палеца, точно под изпъкналата става.

Точката „Средата на стомаха“ (zhongwan) лежи на средната линия на корема, на равно разстояние от пъпа и костния израстък в края на гръдната кост. Щом почувствате лек глад, масажирайте я по посока на часовниковата стрелка.

За да овладеете и успокоите емоциите, които подтикват към ядене, стимулирайте следната точка:

„Вратата на ума“ (shenmen) е разположена от вътрешната страна на китката, в сгъвката и на линията на малкия пръст.

Тази точка трябва да се масажира в посока на часовниковата стрелка няколко пъти на ден в продължение на три минути.

Подходящи растения

Билковите чайове са прекрасно допълнение: лайката и валерианът успокояват емоциите, пасифлората и маточината подпомагат храносмилането.

Каолинът пък е отлично естествено средство за успокояване на стомашната лигавица.

За по-добра имунна защита – балансирайте чревната флора

Вземайки предвид вредното въздействие на химическите вещества в храната ни (консерванти, подобрители…) и на околната среда, трябва да си осигурим „противоот рови“: хранителни добавки, които помагат на организма да се защитава от понесените „щети“. Както видяхме, с индустриалните консерванти в храносмилателния тракт попадат киселини, които унищожават чревната флора.

Следователно на нас са ни необходими „противоотрови“, т.е. хранителни добавки, способни да възстановят чревната флора. Витамините и пробиотците на капсули са най-доброто средство за възстановяване на имунната ни система, съсипана от модерния начин на живот.

Добавени към хранителните продукти, химикалите променят свойствата им. Консервантите и пестицидите, с които са напръскани плодовете и зеленчуците, са вредни за имунната система.

За да ги изхвърли, тялото ни отделя антитела; ако са в твърде голямо количество обаче, те се обръщат срещу собствените ни тъкани, тъй като ги приемат за чуждо тяло. Това е причината за повишаването на автоимунните заболявания като тези на щитовидната жлеза. Тъй като поради практически и икономически причини е невъзможно да се храним само с биопродукти, трябва да се белят плодовете и зеленчуците.

Ако това е невъзможно, мийте ги грижливо. Не разчитайте на врящата вода: тя ще унищожи пестицидите, но същото ще се случи и с витамините!