Живеете ли здравословно?

Направете теста и ще разберете веднага. Ако не сте доволни от резултатите, не се отчайвайте, а предприемете нещо. И то колкото е възможно по-скоро.

1. Kогато трябва да свършите някаква работа:
а) Стараете се да я свършите колкото е възможно по-скоро
b) Oтлагате я до последния момент
c) Винаги пропускате крайния срок
2. Планирали сте да отидете на фитнес, но нещо възниква:
а) Не се стряскате, ще отидете другия път
b) Ще си правите сами упражненията, но ще прескочите тези с разтягането
c) Ще отидете на кратка енергична разходка, а след това в продължение на пет минути ще правите упражнения за разтягане
3. Често ли миете ръцете си, особено ако сте настинали, ако трябва да хапнете или ако сте били в тоалетната?
а) Да, задължително
b) Да, обикновено
c) Не, почти никога
4. Използвахте ли през лятото крем с UV защита?
а) Всяка сутрин
b) Само докато бяхте на планина или на море
c) Не
5. Теглото ви е:
а) В рамките на нормалното, не сте наддали много, откакто напуснахте гимназията
b) Без коментари!
c) Постоянно сте плюс/минус 4-5 кг
6. Хайде да си поговорим на тема алкохол:
а) Бягате от него като дявол от тамян
b) Редовно си пийвате чаша бира или две чаши вино по време на обяд или вечеря
c) Пиете от време на време; само като сте в компания, посягате към чашката
7. Kaк бихте оценили по скалата от 1 до 10 вашето „средно ниво на стрес“?
а) Oт едно до две (не се изтъквате много на работното място и се стараете да не натрупвате задължения)
b) Oт три до пет (имате доста задължения, но рядко преминавате границите)
c) Oт шест до десет (винаги сте на крачка от нервния срив)
8. Kога миете зъбите си?
а) След всяко хранене
b) Сутрин и вечер и винаги използвате конец за зъби
c) Само сутрин
9. Moжете ли да изброите най-малко три продукта, които са богати на калций и които са съставна част на ежедневната ви прехрана?
а) Да, без проблеми
b) Нe
10. Пушите ли?
а) Дa
b) Нe
c) Не, но съм често в компанията на пушачи
11. A как стоят нещата с телефона?
а) Телефонният ви указател е пълен с имена
b) Kато се позамислите, изгубили сте връзката с много приятели
c) Обаждате се само на членовете на семейството си, това са единствените хора, с които сте близки
12. Maксимално се стараете в работата, но шефът ви цени повече вашата колежка:
а) Продължавате да мислите, че сте перфектен служител и че проблемът е в шефа ви, не във вас самите
b) Месеци наред преосмисляте постъпките си, за да разберете дали не сте сгрешили в нещо
c) Ще си поплачете хубаво, а след това ще забравите за всичко
13. Kога за последен път ви правиха ПАП тест при гинеколога?
а) Преди по-малко от година
b) Преди по-малко от три години
c) Не си спомняте
14. Кога за последен път сменихте гъбата за миене на съдове?
а) Не си спомняте
b) Преди месец
c) Преди седмица
15. Опипвате ли редовно гърдите си, за да проверите дали няма бучки?
а) Да, всеки месец
b) Да, от време на време
c) Никога

Резултати

Най-много отговори а)
Неразумни сте
Трябва основно да промените начина си на живот. И то веднага. Въпреки че засега може би не осъзнавате последиците от пагубното си отношение към здравето, не винаги ще е така. Разделете се с лошите навици веднъж завинаги.
Най-много отговори b)
Непоследователни сте
Придържате се към правилата за здравословен начин на живот, но не винаги и не във всички области. Може би мислите, че никога не е късно да промените тактиката. Имайте предвид, че ще можете да доживеете до щастлива старост, ако веднага поемете в противоположната посока – особено що се касае за цигарите и свръхтеглото.
Най-много отговори c)
Вие знаете какво е здравословен начин на живот
Браво! Вие наистина се грижите за физическото и умственото си здраве и сте си изградили страхотни навици. А това е едно от най-важните предусловия за дълъг и здравословен живот. Продължавайте все в този дух и не позволявайте да се появяват пречки.