Победете желанието си за сладко

За да се освободите от желанието за сладко, най-напред открийте причината, защо така обичате захарните изделия. Това е най-добрият начин да проумеете защо така ви привличат. Това е и начинът за борбата срещу зависимостта от захарните изделия, но също така е и много ефикасен.
В момента, в който си кажете: „Трябва веднага да хапна нещо сладко”, си спомнете, че захарта не е полезна за вас. Решавайте проблема само когато сте сити, доволни и когато не ви е нападнало непреодолимото желание за нещо сладко. Замислете се дали искате да хапнете нещо, с което ще навредите на организма си, само за да изпитате един миг на удоволствие.

Какво да правите?
Преди всичко се опитайте да сте наясно с това, какво се случва в сърцето и  мозъка ви, какво ви кара да посегнете към сладкишите. С други думи, запитайте се защо шоколадът, палачинките или сладоледът изглеждат така вкусни?

Внимавайте с витамините и стреса
Прекомерното влечение към сладкото е понякога последица от стреса или недостиг на някои витамини – например витамин В. В този случай включете в храната си източници, богати на витамини, но и хром, както бирена мая и овесени ядки. Когато сте под стрес, организмът ви излъчва хормони, които карат мозъка да произвежда вещества, предизвикващи желанието за консумация на сладко. Когато усетите жажда за захарни вкусотии, помислете коя ли е причината за това... Когато разберете, че става въпрос за химически процес в мозъка, ще ви бъде по-лесно да се въздържите.

От сладкишите до алкохола
Децата, които често консумират големи количества сладкиши, имат с 60 процента по-големи шансове по-късно да станат зависими от алкохола, твърдят специалисти. Предполага се, че желанието за сладкото и спиртните напитки възниква в един и същи дял на мозъка и че частично е предопределено от гените, а не от възпитанието.