Отслабнете с два килограма за три дни

Тази тридневна диета е идеална за всеки, който иска да отслабне. Имайте предвид, че бързото губене на килограмите може да се окаже опасно. С тази изпитана диета, която чешки диетолози предлагат,  за три дни ще се освободите от насъбраните течности и вредни вещества в организма.
Активните клетки, които са пълни с вода, могат да разградят насъбраните мазнини. Пийте всяка сутрин чаша преварена хладка вода, за да подобрите храносмилането.
Неправилният начин на хранене, стресът и малкото движение са най-големите неприятели на организма и на външния вид. С помощта на този тридневен план на хранене ще се отървете бързо от задържаната вода и натрупаните отрови, а клетките ще се върнат към нормалната си дейност и ще изгарят мазнините с по-голяма сила.
Най-добре е да започнете този режим през уикенда, тъй като тогава ще имате най-много време за приготвянето на храната.

Придържайте се към следното меню и резултатите ще бъдат очевидни!
Какво да пиете:
Сок от ябълки
Сокът от ябълки, без захар, съдържа плодови киселини, пектин и целулоза, които подобряват храносмилането.
Сок от моркови
Сокът от моркови е богат на калий и спомага за изхвърлянето на излишните течности.
Чай от коприва
Той пречиства кръвта, подобрява функцията на бъбреците и ускорява обмяната на веществата.
Чай от маточина
Действа успокояващо и затова е най-добре да го пиете преди да си легнете, когато сте гладни.
Първи ден
Когато се събудите, изпийте чаша хладка вода, за да ускорите изгарянето на мазнините.
7.30 ч.: неограничено количество плодове
9.30 ч.: чаша билков чай
11 ч.: 200 мл сок от ябълки
12.30 ч.: 250 г задушени зеленчуци, подправени със зехтин, 50 г  сварено жито
14 ч.: чаша билков чай
15 ч.: 200 мл сок от моркови и плодове
16 ч.: чаша билков чай, малко диетични бисквитки
17 ч.: 200 мл сок от домати
18 ч.: половин краставица, 3 домата,  50 г сварен ориз, подправен с билкови подправки и пипер
19 ч.: 200 мл чай от маточина
20 ч.: прясна червена чушка
21 ч.: 200 мл хладка вода

Втори ден

Отказване без изключение
По време на тази диета трябва напълно да се откажете от солта, захарта, шоколада, сладкишите, бялото брашно, белтъчините. Не бива да правите нито едно изключение!
Когато се събудите, изтегнете се пред отворения прозорец, вдишайте чист въздух  и не забравяйте да изпиете чаша хладка вода.
7.30 ч.: плодова салата от 4 ябълки и 4 кивита с лимонов сок
9.30 ч.: чаша билков чай
11 ч.: 200 мл сок от ябълки
12.30 ч.: изпържете в зехтин 5 печурки, 4 домата и червена чушка. Можете да сложите билкови подправки, полейте с доматен сок и сервирайте с 40 г пълнозърнести макарони.
14 ч.: чаша билков чай
15 ч.: 200 мл сок от ябълки, плод – по избор
16 ч.: чаша билков чай, малко пълнозърнести бисквитки
17 ч.: 200 мл сок от домати
18 ч.: супа от домати
19 ч.: 200 мл чай от маточина
20 ч.: 150 г прясно цвекло

Трети ден
И последния ден започнете с чаша хладка вода, а след това се качете на кантара. Резултатите ще ви зарадват.
7.30 ч.: плодова салата от 2 ябълки, 2 круши, 400 г грозде и сок от половин лимон
9.30 ч.: чаша билков чай
11 ч.: 200 мл сок от ябълки
12.30 ч.: в 100 мл вода потопете 50 г препечен пълнозърнест хляб. Задушете в малко зехтин 200 г моркови, сипете 200 мл бульон и оставете да се задуши още малко. Добавете крутончета, свежи подправки и черен пипер.
14 ч.: чаша билков чай
15 ч.: 200 мл сок от моркови
16 ч.: чаша билков чай, малко пълнозърнести бисквитки
17 ч.: 200 мл сок от домати, 4 домата
18 ч.: В малко вода за около 20 минути задушете 200 г нарязани моркови и 100 г картофи. Добавете 50 мл бульон и пасирайте. Подправете с мента и магданоз.
19 ч.: чай от маточина
20 ч.: прясна краставица
 

Запазете стройна линия
Ако не искате веднага да възвърнете изгубените килограми, придържайте се към нашите съвети:
–Консумирайте колкото е възможно по-малко захар, достатъчен ще ви бъде само един сладкиш на ден – не повече!
 - Пийте поне два литра вода на ден или чай без захар.
– Хапвайте плодове и зеленчуци в неограничени количества.
- Пестеливо използвайте солта. Вместо нея използвайте билкови подправки.
– Консумирайте само интегрални продукти, тъй като те съдържат повече баластни вещества и витамини от бялото брашно.
- Минимум три пъти седмично поне по половин час карайте колело, разхождайте се, плувайте.
- Един ден седмично се придържайте към един от трите посочени по-горе режими на хранене.

Хранене за по-бистър ум: няколко начина за по-добра памет

Правилното хранене е от огромно значение за качеството на живота ни. Какво да си хапвате, за да подпомогнете дейността на сивите клетки и да засилите паметта си?
Храната трябва да изобилства от свежи продукти. За да можете да помните, не пропускайте закуската!

Боровинки
Подобрете запомнянето с помощта на боровинки. Изследванията показват, че тези плодчета могат да ускорят процеса на запомняне.

Кафе
То подобрява запомнянето и ускорява реакциите при възрастните хора.

Риба
Дори и една консерва с риба тон може да повлияе върху капацитета на паметта. Омега – 3 мастните киселини, на които е богата рибата, са от основно значение за поддържането на сивите клетки.

Закуска
При изследване канадски учени са стигнали до извода, че хора на възраст между 61 и 79 години, които са закусвали, са показали много по-добри резултати на теста за запаметяване. И децата, които са хапвали сутрин, са имали по-висок успех в училище.

Червено вино
Червеното вино, дори и бирата, може да повлияят благоприятно върху паметта ви. Ако пиете между една и шест чаши вино седмично, имате с 54 процента по-малко шансове от хората, които не консумират тези напитки, да се разболеете от деменция.

Чай от салвия
Повишава нивото на ацетилхолин в мозъка, подобрява паметта и подпомага храносмилането.

Къри
Италианците са открили, че кърито играе роля при подобряването на паметта и действа добре при болестта на Алцхаймер. Тази подправка влияе върху ензимите, които предпазват мозъка от вредите на оксидантите.