Актуално
ИЗДАТЕЛСКА КЪЩА „ХЕРМЕС“ представя ЩАСТЛИВ БЕЗ ПРИЧИНА
7 стъпки за непреходно щастие от Марси Шимофи Каръл Клайн
обем: 432 стр.
очаквайте на: 22.01.2010г.!
цена: 14,95 лв.
ISBN 978-954-26-0794-6
ЩАСТЛИВ БЕЗ ПРИЧИНА – 7 стъпки за непреходно щастие
Щастието не означава да притежаваш всичко, за което си мечтал, нито пък отрича нуждата от житейски удоволствия. Истинското щастие не зависи от външните условия, то извира от душата.
Марси Шимоф е известен трансформационен лидер и специалистка по въпросите на щастието, вдъхновила милиони хора по целия свят с посланията си. Тя е един от най-популярните автори на мотивационна литература и женското лице на книгите от поредицата „Пилешка супа за душата”. Марси Шимоф е съавтор на шест от най-популярните заглавия, включително „Пилешка супа за женската душа” и „Пилешка супа за душата на майката”. Нейните книги са продадени в повече от 13-милионен тираж по целия свят, преведени са на 33 езика и са оглавявали бестселъровите класации на New York Times, USA Today и Publishers Weekly. Марси Шимоф е сред духовните учители, поканени за участие в международния литературен и филмов феномен „Тайната”, където споделя своите проникновения относно принципите за изграждане на траен успех и лично удовлетворение. Марси Шимоф е съосновател и член на Изпълнителния комитет на Съвета на трансформационните лидери – организация на стоте водещи личности, посветили се в служба на човечеството. Каръл Клайн е редактор и писател на свободна практика, съавторка на 5 книги от поредицата „Пилешка супа за душата”. КНИГАТА ЩАСТЛИВ БЕЗ ПРИЧИНА Хората днес се радват на значителен материален комфорт и имат множество поводи за радост. Защо тогава малцина се чувстват доволни от живота, а още по-малко щастливи без причина? Изобщо възможно ли е това?В своята книга „Щастлив без причина” Марси Шимоф търси корените на щастието и дава ясни и прости практически напътствия как да го постигнем. И докато повечето хора търсят щастието във външни постижения - като добра работа, щастлива връзка, много пари, голяма къща, нова кола… авторката ни показва, че външните причини са много малка част от цялата картина. Тя прави проучване на повече от 20 хиляди човека в търсенето на щастливи хора. Успява, макар и трудно, защото депресията и отчаянието се оказват бичът на столетието, да намери стотина щастливци. В книгата са дадени някои от най-интересните истории на тези хора и в тях ясно личи, че щастието им не произтича от външните обстоятелства. Много от тях всъщност са имали тежък живот и трудно биха могли да се впишат в графата „щастливци” според общоприетите стандарти. И все пак именно те са открили източника на радост и го споделят с читателите в своите трогателни и вдъхновяващи истории.Научете кои са навиците на щастливите хора и как да постигнете дълбоко вътрешно щастие, неподвластно на времето и причинността. Спрете да гоните щастието и почнете да го практикувате. Станете и вие щастливи без причина. *** В ТЪРСЕНЕ НА НЕПРЕХОДНО ЩАСТИЕ Книгата е разделена на 3 части: Първата част разглежда понятието щастие. Описани са основните принципи, които водят до щастие, както и главните спънки пред постигането му. Включен е също и кратък тест, за да определим собствения си коефициент на щастие.
Втората част изследва стъпка по стъпка етапите, които трябва да преминем, за да постигнем така мечтаното състояние на радост от живота. И тъй като домът е огледало на човека, Марси Шимоф използва метафората за дома на щастието като аналогия за практически стъпки, които трябва да предприемем, за да изградим щастлив живот.1. Основата – Поемете отговорност за собственото си щастие2. Стълбът на ума – Не вярвайте на всичко, което мислите3. Стълбът на сърцето – Оставете любовта да ви води4. Стълбът на тялото – Направете тялото си щастливо5. Стълбът на душата – Свържете се с духа 6. Покривът – Осмислете живота си с цел7. Градината – Заобиколете се само с обогатяващи ви връзки На всяка от тези седем стъпки съответстват три навика за щастие, за изграждането на които се предлагат упражнения, основаващи се на последните открития относно способите за повишаване на заложеното ни ниво на щастие. Всяка една от стъпките е илюстрирана с вдъхновяващи житейски истории.Ще прочетете за необикновения живот на най-различни хора, сред които бивш дилър на наркотици и настоящ свещеник, преуспял филмов продуцент, политическа бежанка, известна актриса, победила “семейното проклятие”, както и лекари, медицински сестри, майки, учители, бизнес мениджъри. Ще се срещнете със Зайнаб, която заедно с кошмарните спомени от режима на Саддам Хюсеин погребала и щастието си. Ще се запознаете и с историята на Джанет, която преобразила скучното си и безперспективно съществувание, като открила прост, но мъдър начин да се чувства истински щастлива всеки ден. Гай ще ви разкаже как загубата на 45 килограма от теглото му дала ключа към вътрешната “ситост” и живота, за който бил мечтал дотогава. Тези истории са прекрасно свидетелство, че съществуват безброй пътища към безпричинното щастие, без значение откъде започваме пътуването си. Третата част от книгата е за това как да изградим безусловно щастие и да го поддържаме, без да се страхуваме от ударите на съдбата. В тази част на книгата ще получите ясни насоки как да прилагате навиците за щастие във всекидневието си и да намерите източници, които да подхранват чувството на щастие до края на живота ви. Отзиви за книгата
Марси винаги е притежавала уникалния талант да представя по непосредствен и достъпен начин сложни духовни понятия. “Щастлив без причина” е удар право в десетката. Книгата й представя завършен, поставен на широки основи подход към истинското щастие, който съчетава огромна духовна дълбочина с първокласна научна работа, издържана в духа на приложната психология.
Джак Канфийлд, автор на „Пилешка супа за душата”
„Щастлив без причина” предлага ясно дефинирани и ефективни техники за постигане на щастие веднага. Джон Грей, автор на „Мъжете са от Марс, жените - от Венера” Марси Шимоф е една от най-завладяващите и харизматични личности, които познавам. Благодарна съм й, че сподели своята мъдрост в невероятната си книга „Щастлив без причина”. Мариан Уилямсън, авторка на „Възрастта на чудесата” „Щастлив без причина” предоставя надеждно практическо решение за страха, депресията, тревожността и стреса. Ето и тайната: всеки от нас има способността да се фокусира върху радостта и щастието, независимо от това, което се случва в света.Д-р Кристиан Нортръп, авторка на „Женски тела, женска мъдрост”
***
Марси Шимоф е един от основните участници в проекта „Тайната”.
Интервю с Марси Шимоф: НЕ УСПЕХЪТ Е КЛЮЧ КЪМ ЩАСТИЕТО. ЩАСТИЕТО Е КЛЮЧЪТ КЪМ УСПЕХА - Заглавието на книгата ви провокира много въпроси. Как може човек да е „щастлив без причина”? - За повечето хора щастието е обусловено от външни обстоятелства. Те си казват: ще бъда щастлив, когато... животът ми се подреди, получа нова работа, започна нова връзка, имам много пари... Аз наричам това щастие с причина. Няма нищо лошо в него, с изключение на това, че е много нетрайно. Да си щастлив без причина е състояние на вътрешен мир и благополучие, което не зависи от външни условия. Хората, които са щастливи без причина, са се научили да внасят радост в своите преживявания, вместо да очакват външните обстоятелства да ги направят щастливи. - Защо решихте да се впуснете в изследване на щастието? Не бяхте ли достатъчно щастлива? - Осъзнах, че никакво постижение или придобивка не могат да ме направят истински щастлива. Ако да постигнеш всичко, за което си мечтал, носеше щастие, то аз трябваше да съм истинска щастливка. Но не бях. Трябваше да развенчая мита: ще бъда щастлива, когато... и да потърся отговорите другаде. - Вие направихте много обстойно проучване на науката за щастието. Кое ви изненада най-много? - Най-странното откритие за мен бе, че във всеки от нас съществува заложено ниво на щастие, различно за всеки човек. Учените са установили, че независимо какво се случва с нас, ние сме програмирани да поддържаме това ниво в определени граници. Дори да се случи някакво извънредно събитие, например да спечелиш от лотарията или дори да те сполети трагедия, ние се връщаме на обичайното си ниво след известно време. Освен ако съзнателно не решим да променим това положение. - Искате да кажете, че дарбата да си щастлив е генетично предопределена? - Добрата новина е, че само 50 % от нивото ни на щастие е генетична даденост. Останалите 50 % изцяло зависят от навиците, мислите и действията ни. Затова, ако искаме да повишим нивото си на щастие, трябва да разберем какви са навиците, мислите и действията на щастливите хора и да ги приложим в живота си. - Марси, вие сте автор на 6 книги от поредицата „Пилешка супа за душата” и един от главните участници в проекта „Тайната”. Какво още имате да споделите с хората? - В момента сме свидетели на пробуждането на човечеството в глобален мащаб. Серията „Пилешка супа за душата” постави началото: даде на хората надежда и вдъхновение. „Тайната” помогна на хората да осъзнаят собствения си творчески потенциал. Сега е време да научим как да бъдем щастливи, издигайки се над предопределението, поемайки отговорността за собственото си щастие... - Кой е въпросът, който най-често ви задават? - „Какво да правим с негативно настроените хора около нас – тези, които вечно виждат чашата наполовина празна?” Отговорът ми е, че емоциите са точно толкова токсични и заразни, колкото и грипът. Трябва да се опитваме да избягваме енергийните вампири и да се заобикаляме с положителни хора. - Не е ли егоистично да искаме да сме щастливи, като гледаме колко нещастие има по света? - Напротив. Това е най-доброто, което можем да направим за себе си и за хората. Светът е такъв, каквито сме самите ние, той е нашето огледало. Когато излъчваме безпричинно щастие, светът го отразява обратно към нас. Щастливият човек помага и на другите да станат щастливи.
Откъс от книгата: ПЪРВА ЧАСТ
Непреходно щастие
Радостта, що имам, не ми е от света и светът не ще ми я отнеме.Шърли Сийзър, госпъл певицаВЪВЕДЕНИЕ
Добре дошли в един по-щастлив живот!
Натъпкани в откритата каросерия на един раздрънкан камион, аз и още трийсетина доброволци пътувахме по каменистия прашен път към подножието на Хималаите. Бяхме покрили носовете и устите си с кърпи, за да се предпазим от задушаващия прахоляк. Целта ни бе отдалечено планинско селце, където трябваше да предоставим хуманитарна помощ на местните жители в областта на образованието, медицинските услуги и битовите нужди. Бях уморена, кисела и натъртена. След шестчасово пътуване шофьорът спря камиона, слезе и безцеремонно стовари багажа ни в прахта.
- Оттук ще трябва да вървите пеш – каза той. – Остават още към два километра, но пътят нагоре е прекалено стръмен и тесен.
Когато камионът потегли обратно с трясък, с ужас погледнах четирийсеткилограмовия си куфар. Кой ме бе карал да натъпча толкова ненужни вещи? Ама че глупаво. Опитах се да го влача няколко метра нагоре по неравната планинска пътека, но с отчаяние установих, че силите ми не стигат. Смрачаваше се, какво можех да сторя? Спътниците ми едва мъкнеха собствения си багаж и нямаше кого да помоля за помощ. Останалите обаче се справяха някак и скоро почти ги изгубих от поглед. Седнах на земята и в продължение на няколко минути се борих с надигащата се паника. Ами ако има тигри?
В този момент от гората се появи дребна боса женица с набраздено от бръчки лице и се насочи към мен. Приближи се с топла усмивка на лицето, взе сака ми и за мое удивление го намести върху главата си, като че бе кошница с плодове. Тръгна нагоре по хълма, като ме подканяше да я последвам.
Докато драпахме нагоре по пътеката, макар че не можехме да разменим и дума, бях поразена от искреца в очите й и простодушното щастие, което се излъчваше от нея. Когато най-после стигнахме върха, бяхме посрещнати от широките усмивки и възторжените поздрави на съселяните й.
Следващите две седмици прекарах в работа рамо до рамо с тези хора – грижех се за децата им, приготвях храна и съдействах при оказването на медицинска помощ. Спях на земята, къпех се в реката и пиех прясно издоено мляко също като тях. За моя изненада, този непретенциозен живот ми понесе добре. Бях изпълнена с яснота, покой и енергия.
По време на престоя си посветих много време да наблюдавам домакините ни. Това бяха хора, които в живота си не бяха виждали електричество и течаща вода и живееха на ръба на екзистенц минимума без никакви материални удобства. И въпреки това, у тях имаше забележителна духовна лекота, чувство за хумор и непринудена дружелюбност. Щастието просто извираше от цялото им същество.
Разбира се, давах си сметка, че заслугата за това не е на бедността, в която живееха. Виждала съм много мъже, жени и деца по всички кътчета на света, които живеят в нищета и крайно отчаяние. Срещала съм и хора, притежаващи всевъзможни лъскави скъпи играчки, които се купуват с много пари, и съм забелязала, че това ги прави безкрайно щастливи; познавам и баснословно богати хора, които са живото доказателство, че “щастие с пари не се купува”.
Преживяването в Хималаите затвърди убеждението ми, че щастието не означава да притежаваш всичко, за което си мечтал, нито пък е отрицание на нуждата от материални житейски удоволствия, а нещо много по-дълбоко. Това, към което са насочени усилията на всички ни, е щастието вътре в нас, което не зависи от външните условия и което аз наричам “щастие без причина”.
Времето, прекарано сред жителите на хималайското село, спомогна у мен да се избистри следната цел: без да се отказвам от нормалния си живот, да открия начин да се радвам на щастие като тяхното, независимо къде съм и какво правя.
Походът на сърцето
Тази книга е рожба на дълбокия ми копнеж за щастие – онова трайно, истинско усещане, вкоренено в самото ми същество, от което да черпя непоклатимо удовлетворение, радост и душевен мир независимо от обстоятелствата. Съществуват хора, които живеят, озарени от това чувство, така че бях убедена, че то съществува. При все това толкова много години – независимо колко упорито го търсех, то ми се изплъзваше.
Както ще разберете от собствения ми разказ в Първа глава, през целия си живот съм се чувствала нещастна. В ранното си юношество започнах личен, а впоследствие и професионален поход, който след повече от 35 години дирения най-накрая ме отведе до изумителните открития, представени в тази книга. Междувременно посещавах всевъзможни семинари за личностна трансформация. Години наред изучавах и преподавах принципите на успеха, с помощта на които самата аз постигнах значителни резултати. Имах много причини да бъда щастлива: първо място в класацията за бестселъри на “Ню Йорк Таймс”, общонационално признание като мотивационен лектор, влияние върху милиони хора. Отлично знаех какво е да си “щастлив, защото... ”. Проблемът бе, че не това щастие търсех.
Вглеждах се в хората около себе си и открих, че най-щастливите сред моите познати не са най-преуспелите или най-известните. Сред късметлиите имаше всякакви: женени и неженени, богаташи и бедняци, дори неколцина със сериозни здравословни проблеми. Струваше ми се, че в причините хората да са щастливи няма никаква логика. У мен започна да се оформя очевидният въпрос: Възможно ли е човек да е щастлив без причина?
Трябваше да разбера.
Изучаване на щастието
Така се впуснах в изучаване на щастието. Интервюирах десетки специалисти, задълбочих се в постиженията на разрастващото се движение на позитивната психология – науката за положителните личностни черти, които ни позволяват да се радваме на съдържателен, удовлетворяващ и щастлив живот. Попих цялото това знание като сюнгер и открих истинска съкровищница от удивителна и полезна информация, която промени живота ми и ще направи същото и с вашия.
Първата ми находка бе научно доказаният факт, че всеки от нас има заложено определено ниво на щастие – генетична или придобита склонност да поддържа относително постоянна степен на удовлетвореност, както термостатът поддържа една и съща температура. За щастие на тези от нас, които не са извадили късмет в това отношение, е доказано, че сме в състояние да “се превключваме” на по-висока степен. В следващата глава ще се спра по-подробно на тази способност, а в течение на книгата ще ви запозная с някои конкретни упражнения за повишаване на собственото ви ниво на щастие.
Друго, което научих, е, че две от най-големите препятствия пред щастието – страхът и тревожността, са генетично наследство от времето, когато са помагали на вида да оцелява. Ала в днешния свят тази древна нагласа ни носи повече вреда, отколкото полза. В следващите глави ще откриете как да изключите алармената си система, за да можете да се радвате на по-щастлив живот.
Тези и други подобни открития ме развълнуваха, но търсенето ми не спря. Докато изучавах природата на успеха, установих, че той “оставя следи” – иначе казано, човек може да се учи от опита на преуспелите. Реших, че и с щастието трябва да е така, и се заех с начинанието да интервюирам сто наистина щастливи личности.
Стоте щастливци
Оказа се нелека задача да се намерят сто истински щастливи хора дори сред двеста и осемдесет милионна нация. Знаех, че нещастието се е превърнало в епидемия, че една от всеки пет жени пие антидепресанти, а шест милиона мъже ежегодно започват да приемат такива медикаменти, и все пак бях шокирана, когато се сблъсках отблизо с този факт. Задавах един и същи въпрос на всеки срещнат: “Кой е най-щастливият човек, когото познавате?”. Хората се замисляха, преди да отговорят, а когато това ставаше, неизменно посочваха някой свръхпреуспял човек. “Ама чакай – размисляха те, – той/тя не е наистина щастлив/а”. Много хора не можеха изобщо да назоват такава личност. Аз обаче продължих да упорствам и в крайна сметка намерих над сто истински щастливи хора, които нарекох “стоте щастливци”. Сред тях има мъже и жени от всички възрасти, с различен произход и професия. Удивителните им лични истории са много показателни и отвориха очите ми за един напълно нов начин на живот.
Наред с интервютата, чрез уебсайта си проведох и едно съвсем скромно проучване, което се състои от един-единствен въпрос: “Кой според вас е най-важният фактор, за да се чувствате щастливи без причина?”. Отговорите, които получих, внесоха още светлина по проблема.
Оказах се права. Подобно на успеха, щастието наистина оставя следи. Интервютата и анкетата ми дадоха ясно доказателство, че щастливите хора имат различен начин на живот от нещастните. Установих двайсет и един навика, характерни за тези сто личности, които кръстих “навици за щастие”. С помощта им всеки може да постигне състоянието на дълбоко и трайно щастие лесно и резултатно.
Тогава се натъкнах на най-важното си откритие, което отличава тази книга от останалите на сходна тематика: идеята за възможността човек да бъде щастлив без определена причина. Останалите специалисти в областта на щастието насърчават хората да открият нещата, които им носят удовлетворение, и да им посвещават повече време. В това няма нищо лошо, но не това е пътят към истинското и трайно щастие. В “Щастлив без причина” аз възприемам коренно различен подход и ще ви запозная с революционни методи за постигане на непреходно и дълбоко вътрешно щастие, което човек изпитва в самата си същност и което не е подвластно на времето и причинността.
Изследванията и собственият ми опит ме убедиха, че да бъдеш щастлив без причина е напълно постижимо. Днес знаем много за света около нас и с помощта на технологиите проникваме в множество аспекти на живота – от устройството на собствените ни тела до строежа на галактиката, а сега и в природата на щастието. В последните две десетилетия учените в областта на позитивната психология направиха огромни крачки в тази посока с установяване съществуването на ниво на щастието, с откриването на невротрансмитерите, отговорни за щастието, и дори на зоната в човешкия мозък, в която то се поражда. За пръв път достояние става фактът, че щастието не е абстрактна емоция, а физиологично състояние, което можем да измерим и да се научим да стимулираме ежедневно.* Историята на Ериъл
Проглеждане
Бе краят на един обикновен ден през юни 1988 година. Тъкмо бях приключила смяната си в педиатричното отделение и се прибирах към къщи. Понеже очите ми бяха възпалени, се отбих в близката дрогерия, за да си купя някакви капки. Първото, което направих, когато се прибрах у дома, бе да си сложа от тях. Щом капнах в очите си, незабавно почувствах изгаряща болка и внезапно загубих почти напълно способността си да виждам.
Бях все още в бялата си престилка, когато ме вкараха в спешното, където лекарите направиха всичко възможно да спасят зрението ми, но без успех. Оказа се, че в капките е имало примесена луга – и в рамките на един час ослепях напълно.
Изведн