Сауна за незабавна релаксация

Как най-бързо да се възстановите след дълъг и напрегнат работен ден? Как да се отървете от натрупания стрес? Ето го и отговорът – посещавайте редовно сауната. Има я във всеки един фитнес център. Едва ли има по-подходящо място за разпускане. Освен това засилвате имунитета си, освобождавате тялото си от натрупаните токсини и задържани течности. Достатъчни са само няколко минути, за да се възстанови кожата, да се засили кръвообращението, да се подобри метаболизмът. А след определено време ще имате спокоен сън и засилена работоспособност.Тези причини май са достатъчни, за да посещавате сауната до три пъти седмично, но е необходимо предварително да се запознаете с правилата, към които трябва да се придържате преди, по време на и след престоя в сауната. Ходенето там е полезно особено през студените месеци, когато се движим по-малко и когато се храним обилно. Махнете всички накити, преди да влезете. В сауната металите стават непоносимо горещи. Не ходете, когато сте преяли. Необходимо е поне два часа преди това да не сте се хранили. Облейте се със студена вода и се избършете хубаво с кърпа, тъй като сухата кожа се поти по-бързо. Оптималното време за престой е от 5 до 20 минути. Ако отивате за първи път, не се застоявайте повече от 10 минути, понеже може да ви се завие свят, да се изтощите, да се изморите, дори и да станете раздразнителни. Към края, малко преди да излезете, сипете върху пещта вода с етерични масла. Така се повишава процентът на влажност и интензитетът на потене. След като излезете, разхладете тялото си с хладък душ или поплувайте в басейн. Препоръчва се охлаждането да трае толкова, колкото и изпотяването. След като приключите, трябва да пиете много течности, за да не се дехидратира организмът ви. Сауната не се препоръчва на бременни жени, хора с високо или ниско кръвно налягане, висока температура, кожни инфекции, злокачествени заболявания, възрастни мъже и жени и деца.